Anti-aging - Retinolis: nauda, kaip teisingai naudoti ir kokių klaidų vengti
Turinys:
Kas yra retinolis ir kuo jis naudingas?
Retinolis – tai vitamino A forma, kuri odoje konvertuojasi į retinoidinę rūgštį. Šis procesas skatina ląstelių atsinaujinimą ir kolageno sintezę, todėl reguliariai naudojant retinolį galima:
- mažinti smulkias raukšleles ir nelygumus;
- tolygesnį odos atspalvį bei mažesnę pigmentaciją;
- pagerinti odos tekstūrą ir glotnumą;
- padėti kontroliuoti porų užsikimšimą ir spuogų atsiradimą.
Rekomenduojama priemonė
Drėkinamasis kremas su retinoliu – padeda kovoti su pirmosiomis raukšlelėmis, kartu palaikydamas odos komfortą.
Kada tikėtis rezultatų?
Tekstūros lygumas gali gerėti per 4–8 savaites; pigmentacija ir stangrumas – per kelis mėnesius nuoseklaus naudojimo.
Kaip teisingai naudoti retinolį (žingsnis po žingsnio)
- Vakarais. Retinolis jautrus šviesai – geriausia tepti vakare.
- Ant sausos odos. Po prausimo palaukite 10–15 min. ir tik tada tepkite.
- Maža dozė, retas dažnis. Pradėkite 1–2 kartus per savaitę; didinkite, kai oda pripranta.
- „Sandwich“ metodas jautriai odai. Kremas → retinolis → kremas.
- SPF dieną yra būtinas. Visada naudokite plataus spektro SPF.
Kaip išsirinkti tinkamą koncentraciją ir tekstūrą?
| Lygis | Koncentracija (apytiksl.) | Kam tinka | Pastabos |
|---|---|---|---|
| Pradžia | 0.1–0.3% | Pradedantiesiems, jautriai odai | Leidžia odai priprasti su mažesne sudirginimo rizika |
| Vidutinis | ~0.5% | Įpratusiems, norintiems ryškesnio efekto | Stebėti odos reakciją, koreguoti dažnį |
| Pažengę | ~1% | Patyrusiems vartotojams | Atsargiai, gerai suderinti su drėkinimu ir SPF |
Tekstūra: jei oda sausesnė – rinkitės kremus ar balzamus; jei mišri/riebesnė – geliai ar lengvi serumai.
Dažniausios klaidos ir kaip jų išvengti
- Per dažnas naudojimas nuo pirmos dienos. Pradėkite lėtai.
- Derinimas su stipriomis rūgštimis ar vitaminu C tame pačiame vakare. Skirkite dienas.
- SPF praleidimas. UV apsauga būtina kasdien.
- Netolygus tepimas aplink akis ir kaklą. Tepkite švelniai, venkite akių.
Pastaba: jei atsiranda ryškus paraudimas ar pleiskanojimas, sumažinkite dažnį arba padarykite kelių dienų pertrauką.
DUK – dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima naudoti retinolį vasarą?
Taip, jei laikotės SPF, tačiau daugeliui patogiau pradėti vėsesniu sezonu.
Kada tepti – prieš ar po drėkinamojo kremo?
Įprastai – po prausimo, prieš kremą. Jautriai odai tinka „sandwich“ metodas.
Kiek produkto naudoti?
Maždaug žirnio dydžio kiekis veidui – pakankamas.